Πέμπτη, 27 Απρίλιος 2023 09:01
τι αναφέρουν οι ειδικοί
Η σοκολάτα είναι ένα από τα αγαπημένα γλυκά όλες τις εποχές του χρόνου.
Ωστόσο, αν κάποιος δε θέλει να πάρει ανεξέλεγκτα βάρος, θα πρέπει να προσέχει την ποσότητα που καταναλώνει ή να ασκείται ώστε να πάρει κάποιες
θερμίδες από αυτές.
Πόση άσκηση χρειάζεται όμως για να κάνεις μια σοκολάτα και συγκεκριμένα πόσο περπάτημα ή πόσο τρέξιμο;
Σύμφωνα με τους ειδικούς για να κάψουμε μια σοκολάτα που έχει περίπου 229 θερμίδες χρειάζονται περίπου 42 λεπτά περπάτημα ή 22 λεπτά τρέξιμο.
Πράγμα που σημαίνει, ότι αν αποφασίσετε να τρώτε σοκολάτες θα πρέπει να ασκήσετε και πάρα πολύ συχνά.
Να θυμάστε όμως, ότι υπάρχουν και άλλες, όπως η ζάχαρη και η φθορά στα δόντια που δεν διορθώνονται με τη γυμναστική.